晚上能吃维生素b族吗

晚上吃维生素B族是可以的。维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B6、B12等，它们在人体内发挥着重要的作用，如促进新陈代谢、维持神经系统正常运作等。晚上摄入维生素B族，可以帮助身体在夜间进行修复和恢复。然而，需要注意的是，维生素B族的吸收和利用与饮食结构和生活习惯有关。过量摄入维生素B族可能导致身体不适，因此应根据个人需求和医生建议来确定摄入量。此外，维生素B族在食物中广泛存在，如全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品等，通过均衡饮食也可以满足身体对维生素B族的需求。总之，晚上吃维生素B族是可以的，但要注意适量摄入，并结合个人情况和医生建议。