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一闭眼就满脑子画面入睡困难

2024-08-08 17:18:412983人阅读

问题描述:(女 ,36岁)一闭眼就满脑子画面入睡困难

医生回答(1)

王春华主任医师

江西省中西医结合医院中医科

入睡困难,一闭眼就满脑子画面,这种情况可能是由于多种原因造成的。首先,可能是由于生活压力过大,导致大脑在休息时仍然处于高度紧张状态,无法放松。其次,可能是由于生活习惯不良,如晚上过度使用电子产品,导致大脑过度兴奋,难以入睡。此外,还可能是由于身体健康问题,如失眠症、焦虑等心理疾病,导致入睡困难。针对这种情况,可以尝试调整生活习惯,保持良好的作息时间,避免晚上过度使用电子产品,同时进行适当的放松训练,如深呼吸、瑜伽等,以帮助大脑放松,提高睡眠质量。如果情况严重,建议寻求专业医生的帮助,进行针对性的治疗。
2024-08-08

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