失眠记忆力差怎么调理

失眠记忆力差可以通过调整作息习惯，保证充足的睡眠时间进行改善，同时，还需要调整精神状态，避免过度紧张和压力过大。如果症状与气血不足、肝阳上亢或肾虚有关，可以遵医嘱使用相应药物进行调理。此外，要养成良好的睡眠习惯，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，保持睡眠环境安静舒适。