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失眠2天2夜没有睡意
2024-08-08 15:16:13
2705人阅读
问题描述:(男 ,21岁)失眠2天2夜没有睡意
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
失眠2天2夜没有睡意可能是由多种原因引起的,如生活压力、情绪波动、生物钟紊乱等。在这种情况下,首先应尝试调整作息时间,保证充足的休息。同时,可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪,改善睡眠质量。如果失眠持续严重,建议寻求专业医生的帮助,以便找到合适的治疗方法。保持良好的生活习惯和心理状态,是预防和改善失眠的关键。
2024-08-08
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