气血不足吃什么

气血不足是中医常见的体质问题，主要表现为身体乏力、面色苍白、头晕等症状。要改善气血不足，可以通过食疗来调理。首先，可以多吃一些富含铁质的食物，如红枣、桂圆、红豆、菠菜等，这些食物有助于补血。其次，要保证蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，以增强体质。此外，还可以适量食用一些具有补气作用的食物，如黄芪、人参、枸杞等。同时，要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。最后，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于改善气血不足的状况。