饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
睡不着睡不好
2024-08-08 21:15:46
2324人阅读
问题描述:(女 ,38岁)睡不着睡不好
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
失眠和睡眠质量差是许多人面临的问题,可能由多种原因引起。首先,生活习惯和作息时间的不规律可能导致生物钟紊乱,从而影响睡眠。其次,精神压力和情绪问题也可能导致失眠。例如,工作压力、人际关系、家庭问题等都可能让人难以入睡。此外,身体健康状况也会影响睡眠质量,如慢性疼痛、呼吸道疾病等。为了改善睡眠,可以尝试调整作息时间,保证充足的休息;进行适当的运动,帮助身体放松;调整饮食,避免过度刺激的食物;以及寻求专业的心理辅导,解决精神压力等问题。
2024-08-08
推荐文章
1.
臀位可以顺产吗
2.
胃镜当天能做吗
3.
托法替布片是免疫抑制剂吗
4.
胃镜和肠镜可以一起做吗
5.
拖延症是一种心理疾病吗
6.
胃镜检查从哪下管胃镜从鼻子下管的有吗
7.
胃镜检查很痛苦吗
8.
胃镜检查伤害大吗
9.
胃镜检查痛苦吗
10.
晚上吃豆腐会长胖吗
推荐问答
问
肝气犯脾的症状有哪些
问
苦豆子的功效
问
女人口苦恶心乏力怎么回事
问
吃完附子身体燥热
问
大蒜钾含量高吗
问
甘麦饮的功效与作用
问
蘑菇的营养
问
金蜜桔功效
问
彼岸花有什么功效和作用
问
吃米照样会胖吗