排毒换食的方法有哪些

排毒换食的方法包括改变饮食习惯，如多吃绿豆、胡萝卜、海带以及新鲜水果、蔬菜、富含膳食纤维的谷类食物，有助于排毒。同时，增加运动量，如进行有氧运动，跑步、游泳、跳绳等，可以通过运动出汗排除体内毒素。在排毒换食过程中，应多补充水分，且以温开水为主。