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减到标准体重还能瘦吗
2024-08-08 17:30:20
1510人阅读
问题描述:(女 ,32岁)减到标准体重还能瘦吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
当然可以。减到标准体重后,如果你还想继续瘦身,可以通过调整饮食和锻炼来实现。首先,要保证摄入的热量低于消耗的热量,可以通过减少高热量食物的摄入,增加蔬菜和水果的摄入,同时注意营养均衡。其次,进行有氧运动和力量训练,如慢跑、游泳、瑜伽等,可以帮助燃烧脂肪,增加肌肉量,提高新陈代谢率,从而达到瘦身的效果。但是要注意,过度减肥可能对身体造成伤害,所以建议在专业指导下进行减肥,确保健康安全。
2024-08-08
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