喝抹茶会导致失眠吗

喝抹茶可能会导致失眠，这主要取决于个体对咖啡因的敏感程度以及摄入抹茶的时间。抹茶是一种绿茶，其中含有一定量的咖啡因，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以提高警觉性和注意力。对于对咖啡因敏感的人来说，喝抹茶可能会影响他们的睡眠质量，尤其是在晚上或临近睡觉时间饮用。然而，每个人对咖啡因的反应都是不同的，有些人可能在晚上喝抹茶后仍然能够安然入睡。为了避免失眠，建议在下午早些时候饮用抹茶，并注意观察自己的身体反应，以找到适合自己的饮用时间和量。