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肌酸和茶水冲突吗
2024-08-08 11:08:12
1497人阅读
问题描述:(女 ,30岁)肌酸和茶水冲突吗
医生回答(1)
刘石平
主任医师
中南大学湘雅二医院
营养科
肌酸和茶水之间存在一定的冲突。首先,茶叶中含有的咖啡因和茶多酚等成分可能会影响肌酸的吸收和利用。咖啡因具有利尿作用,可能导致肌酸的排泄加快,降低其在体内的浓度。其次,茶多酚具有抗氧化作用,可能会与肌酸发生反应,影响其效果。此外,茶叶中的鞣酸可能与肌酸结合,形成不溶性物质,影响肌酸的吸收。因此,建议在服用肌酸期间,尽量避免喝茶,以免影响肌酸的效果。如果确实需要喝茶,可以选择在服用肌酸前后2-3小时之外的时间进行,以减少两者之间的冲突。
2024-08-08
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