19岁失眠怎么办

19岁失眠可能是由于生活压力、情绪波动、不规律作息等多种原因引起的。面对失眠问题，首先要保持良好的作息习惯，尽量在固定时间上床睡觉和起床。其次，可以尝试在睡前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以减轻紧张情绪。此外，保持室内环境舒适、安静，避免过度刺激的娱乐活动，也有助于改善睡眠质量。如果失眠问题持续严重，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的解决方法。