紫薯怎么吃减肥

紫薯本身热量低，约82大卡/100g，可选择水煮、水蒸或制作成紫薯粥、紫薯山药泥等方式烹饪，有助于减肥。避免油炸、油煎，以防增加热量。同时，紫薯富含纤维素，有通便、减肥作用，但含有一定碳水化合物，应适量食用。科学饮食配合适当运动，可更好地帮助减肥。