早稻米的功效和营养

早稻米是一种具有丰富营养价值和多种功效的谷物。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，为人体提供所需的能量和营养。早稻米具有易消化、养胃、健脾等功效，尤其适合老人、儿童和消化功能较弱的人群食用。早稻米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，维护肠道健康。