虾青素吃多久才有效果

虾青素作为一种天然抗氧化剂，其效果因个体差异和摄入剂量而异。一般来说，虾青素的摄入需要持续一段时间才能显现出明显的效果。根据研究和用户反馈，建议每天摄入6-12毫克虾青素，持续4-8周左右，可以观察到抗氧化、抗炎、改善视力等方面的效果。然而，这并不是绝对的，因为每个人的体质、生活习惯和营养需求都不尽相同。在开始摄入虾青素之前，最好咨询专业医生或营养师，以确保安全和有效。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是实现健康的关键。