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什么蔬菜含膳食纤维
2024-08-08 13:05:33
1146人阅读
问题描述:(女 ,28岁)什么蔬菜含膳食纤维
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
膳食纤维是一种对人体健康非常重要的营养素,它主要存在于蔬菜、水果、全谷物等食物中。许多蔬菜都富含膳食纤维,如胡萝卜、菠菜、西兰花、花椰菜、甜菜根、南瓜、茄子、苦瓜、芹菜等。这些蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低胆固醇,控制血糖,以及维护肠道健康。此外,膳食纤维还能增加饱腹感,有助于控制体重。因此,在日常饮食中,我们应该多摄入这些富含膳食纤维的蔬菜,以满足身体对膳食纤维的需求。
2024-08-08
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