什么是阴米阴米的功效与作用有哪些

阴米，又被称为黑米，是一种富含营养的食物。阴米的功效与作用包括：1.补血，阴米中的铁元素丰富，尤其适合经期、孕期和哺乳期女性食用，可防治贫血；2.控制体重、改善便秘，因其富含膳食纤维，可增加饱腹感，促进肠道蠕动；3.抗氧化、保持肌肤光泽和弹性，因含有维生素E和花青素，可防止皮肤老化。