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晚上吃蓝莓好不好
2024-08-08 14:41:16
2520人阅读
问题描述:(男 ,30岁)晚上吃蓝莓好不好
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
晚上吃蓝莓有一定的好处,但也需要注意适量。蓝莓富含抗氧化剂、维生素和矿物质,有助于保护心血管健康、增强免疫力、改善视力和促进消化。晚上食用蓝莓可以帮助放松神经,缓解一天的疲劳。然而,蓝莓含有较高的糖分,过量食用可能导致血糖波动,对糖尿病患者不利。此外,蓝莓中的某些成分可能影响睡眠质量,因此建议在晚餐后1-2小时食用,避免临睡前食用。总之,适量食用蓝莓对健康有益,但要根据个人体质和需求进行调整。
2024-08-08
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