睡眠症的治疗方法

睡眠症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和调整生活习惯。心理治疗可以通过解释、指导减少焦虑，行为治疗如放松训练可加快入睡。药物治疗常用苯二氮䓬类药物改善睡眠，但应避免长期使用，伴有抑郁症状者可使用抗抑郁药物。同时，调整生活习惯如取消或减少午睡，养成及时睡眠的习惯，以及适当体育锻炼对睡眠也有益。此外，认知疗法、物理治疗和中医治疗等也是可选的治疗方法。