失眠靠药物还是自然恢复

失眠问题可以通过药物治疗和自然恢复两种方式来解决。首先，药物治疗可以迅速缓解失眠症状，但长期使用可能导致依赖性和副作用。因此，药物治疗应在医生指导下进行，并尽量寻求最低有效剂量。其次，自然恢复方法包括改善睡眠环境、调整作息时间、进行放松训练等，这些方法虽然效果可能较慢，但更安全、更持久。综合来看，治疗失眠应以自然恢复为主，药物治疗为辅。在实践中，患者应根据自身情况和医生建议，选择合适的治疗方法。