维生素c和维生素e买哪种好

维生素C和维生素E都是对人体有益的营养素，它们各自具有独特的功能和作用。维生素C主要具有增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等作用，而维生素E则具有抗氧化、保护细胞膜、维护生殖系统健康等功效。在选择购买时，应根据个人需求和身体状况来决定。如果你需要提高免疫力或促进铁的吸收，可以选择购买维生素C；如果你需要抗氧化或保护细胞膜，可以选择购买维生素E。当然，两者也可以同时补充，以达到更全面的保健效果。但需要注意的是，过量摄入任何一种维生素都可能带来副作用，因此建议在医生或营养师的指导下进行合理补充。