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为什么作息规律就会瘦
2024-08-08 10:08:42
1842人阅读
问题描述:(女 ,30岁)为什么作息规律就会瘦
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
作息规律有助于减肥的原因主要有以下几点:首先,规律的作息能够保证充足的睡眠,而充足的睡眠有助于调节身体内的激素水平,减少饥饿感,从而降低过度进食的可能性。其次,规律的作息有助于形成良好的饮食习惯,避免因为熬夜、应酬等不规律的生活导致的暴饮暴食。此外,规律的作息还有助于提高身体的新陈代谢水平,使身体在休息和运动时都能更有效地燃烧脂肪。最后,规律的作息有助于减轻压力,而压力过大会导致体内皮质醇水平升高,进而影响脂肪的分布和堆积。因此,保持作息规律,有助于实现健康减肥的目标。
2024-08-08
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