为什么练瑜伽反倒失眠

练瑜伽可能导致失眠的原因有多种。首先，瑜伽练习可以提高身体的活力和精神，如果练习时间过晚，可能会使大脑过于兴奋，导致难以入睡。其次，瑜伽中的某些体式和呼吸法可能会刺激神经系统，使身体保持警觉状态，从而影响睡眠。此外，如果瑜伽练习过于剧烈或不适当的姿势，可能导致身体不适，进而影响睡眠质量。然而，这并不意味着瑜伽对所有人都会导致失眠，适当的瑜伽练习可以帮助放松身心，改善睡眠。关键在于找到适合自己的瑜伽练习方式和时间，以及保持良好的生活习惯。