女人吃黑芝麻最佳时间

女人吃黑芝麻的最佳时间是在早餐和晚餐之间，大约是上午10点和下午3点左右。这两个时间段是人体新陈代谢较为旺盛的时候，有利于黑芝麻中的营养成分被更好地吸收和利用。此外，黑芝麻含有丰富的维生素E、钙、铁等矿物质以及抗氧化物质，对于女性来说，具有美容养颜、抗衰老、调节内分泌等多种功效。然而，需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。建议每天摄入量控制在20-30克左右，可以与其他食材搭配食用，如黑芝麻糊、黑芝麻核桃等，以达到更好的营养均衡。