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蜜枣减肥一天吃几个
2024-08-08 11:00:02
2805人阅读
问题描述:(男 ,32岁)蜜枣减肥一天吃几个
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
蜜枣作为一种天然的甜味食品,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对于减肥有一定的帮助。然而,蜜枣的热量相对较高,每100克蜜枣大约含有300千卡的热量。因此,在减肥期间,适量食用蜜枣是关键。一般来说,每天食用蜜枣的数量应控制在3-5个左右,以避免摄入过多的热量。此外,建议在早餐或午餐时食用蜜枣,以帮助提高饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。同时,搭配适量的运动和均衡的饮食,才能更好地实现减肥目标。
2024-08-08
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