男人如何补气

男人补气可以通过多种方式：首先是饮食调理，建议调整饮食结构，适量吃红枣、桂圆、山药、莲子、银耳、百合、燕窝、肉类、乳类等益气补虚的食物，同时应避免辛辣刺激类食物，戒烟戒酒。其次，适当锻炼如打太极拳、八段锦等，能强健筋骨，促进气血运行。此外，还可以选择艾灸、按摩等方法，或在医生指导下服用人参归脾丸、十全大补丸等药物进行补气治疗。在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累，保持饮食清淡易消化。