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近段时间睡眠不好什么原因
2024-08-08 09:42:59
2517人阅读
问题描述:(女 ,21岁)近段时间睡眠不好什么原因
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
近段时间睡眠不好的原因可能有很多,包括生活习惯、心理因素、环境因素等。首先,生活习惯的改变,如晚上熬夜、过度使用电子产品等,都可能导致睡眠质量下降。其次,心理因素也会影响睡眠,如工作压力、情绪波动、焦虑抑郁等,都可能导致入睡困难或睡眠浅。此外,环境因素也不容忽视,如噪音、光线、温度等,都可能影响睡眠。因此,要改善睡眠质量,需要从多方面入手,调整生活习惯,保持良好的心理状态,营造舒适的睡眠环境。
2024-08-08
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