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黑木耳长胖吗
2024-08-08 09:00:34
1645人阅读
问题描述:(男 ,35岁)黑木耳长胖吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
黑木耳是一种常见的食用真菌,具有丰富的营养价值和药用价值。黑木耳本身并不会导致人体发胖,因为它的热量相对较低,每100克黑木耳大约只有200千卡左右的热量。此外,黑木耳富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘,对减肥有一定的帮助。然而,如果黑木耳的烹饪方式不当,例如加入大量的油脂和调料,那么摄入的热量就会增加,可能导致体重增加。因此,要避免黑木耳导致发胖,关键在于控制烹饪方式和摄入量。总的来说,适量食用黑木耳,选择健康的烹饪方法,不仅不会长胖,还有益于身体健康。
2024-08-08
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