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减肥期间能吃红枣吗
2024-08-08 10:45:00
22070人阅读
问题描述:(女 ,38岁)减肥期间能吃红枣吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
在减肥期间,红枣是可以适量食用的。红枣含有丰富的营养成分,如维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康。然而,红枣的热量相对较高,每100克红枣大约含有300千卡的热量。因此,在减肥期间,应控制红枣的摄入量,避免过量摄入热量。为了在减肥期间保持营养均衡,可以将红枣与其他低热量、高纤维的食物搭配食用,如燕麦、蔬菜和水果。此外,红枣还具有改善睡眠、增强免疫力等功效,适量食用对身体健康有益。总之,在减肥期间,适量食用红枣是可以的,但要注意控制摄入量,以免影响减肥效果。
2024-08-08
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