酒后凌晨三点醒来就睡不着了

酒后凌晨三点醒来睡不着，可能是由于酒精刺激神经系统导致的。酒精虽然能让人暂时放松，但随着酒精的代谢，身体会出现不适感，如头痛、口干等，这些症状可能会影响睡眠质量。此外，酒精还会影响大脑中的神经递质，导致睡眠结构紊乱，使人难以进入深度睡眠。因此，酒后醒来睡不着是一种正常现象。为了改善睡眠质量，建议在睡前避免饮酒，保持良好的作息习惯，创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果长时间失眠，建议寻求专业医生的帮助。