肝火旺的8个调理方法

肝火旺的调理方法包括：1.饮食调理，如食补健脾护肝，多吃青色食物和酸味食物，也可服用有益气健脾功效的中药；2.保证足够睡眠，晚上11点到凌晨3点保持完全休息状态；3.适量运动，如慢跑、骑自行车等，每天坚持30分钟左右；4.保持情绪稳定，避免大的波动；5.药膳调养，如平肝清热茶；6.食疗小方，如菊花、玉米须代茶饮；7.饮食禁忌，避免辛辣、刺激食物；8.家庭护理，提供宽松愉悦的生活环境。