怎样判断自己湿气重不重

判断自己湿气重不重，可以通过以下方式：1.起床状态：每天起床后感觉神清气爽，说明湿气不重；如感觉头晕脑胀、精神不振，则体内湿气较重。2.胃肠变化：没有胃肠部位的明显变化，说明体内湿气不多；如有消化不良、食欲不振、腹痛腹胀等现象，可能是湿气重导致。3.查看舌苔：舌苔淡红，只有薄薄的白苔，是正常情况；如舌苔白腻，齿痕明显，说明体内湿气严重。此外，还可通过如厕情况、关节粘连程度、脉象等方式判断。