外凉内热的症状怎么办

外凉内热的症状通常表现为身体表面感觉凉爽，但体内却感觉燥热、口干舌燥等。面对这种情况，首先要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。其次，可以通过调整饮食来缓解症状，如多食用清淡、富含水分的食物，避免辛辣、油腻的食物。此外，适当进行锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解内热。如果症状持续不减，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。