一个鸡蛋含钾多少

鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中含有多种对人体有益的营养成分。钾是鸡蛋中的一种重要矿物质元素，对于维持人体的正常生理功能具有重要作用。一个鸡蛋大约含有62-77毫克的钾。钾有助于维持细胞内外的电解质平衡，对于心脏、肌肉和神经的正常工作至关重要。此外，钾还有助于调节血压，预防心血管疾病。然而，鸡蛋中的钾含量并不是特别高，如果需要增加钾的摄入量，可以通过食用香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物来实现。总的来说，鸡蛋是一种健康的食物，适量食用可以为人体提供所需的营养。