嗓子总感觉有痰堵得慌

首先，可能是由于情绪紧张或压力过大，导致身体出现不适感。在这种情况下，建议尝试进行深呼吸、冥想或者进行一些放松身心的活动，以缓解紧张情绪。其次，可能是由于饮食不当，如吃得过饱或者消化不良，导致胃部不适。建议注意饮食，避免过度饮食，同时可以适当增加一些助消化的食物，如山楂、酸奶等。此外，如果症状持续不减，建议及时就医，以便找出具体原因并进行针对性治疗。