近期睡眠质量很差,老是无法深睡，怎么办

近期睡眠质量不佳，可能是由于多种原因导致的。首先，生活压力和工作压力可能导致精神紧张，影响睡眠。其次，不规律的作息时间、过度使用电子产品、饮食不当等生活习惯也可能影响睡眠质量。此外，身体健康问题，如失眠、焦虑、抑郁等也可能导致睡眠质量下降。为了改善睡眠质量，建议调整作息时间，保证充足的睡眠时间；改善生活习惯，减少电子产品使用，注意饮食健康；适当进行放松锻炼，缓解精神压力；如有身体不适，及时就医治疗。