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薄荷对失眠有帮助吗
2024-08-08 19:24:14
23223人阅读
问题描述:(男 ,36岁)薄荷对失眠有帮助吗
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
薄荷作为一种常见的草本植物,对失眠确实具有一定的帮助。首先,薄荷中含有的薄荷醇具有清凉解热、舒缓神经的作用,能够帮助缓解紧张情绪,从而改善睡眠质量。其次,薄荷的香气具有提神醒脑的效果,可以在睡前进行深呼吸练习,有助于放松身心,减轻焦虑和压力。此外,薄荷还具有抗炎、抗菌等作用,有助于改善呼吸道疾病,从而提高睡眠质量。然而,需要注意的是,薄荷并非对所有人都有效,个体差异可能导致效果不同。在使用薄荷改善失眠时,建议结合个人体质和生活习惯,适当调整使用方式和剂量。
2024-08-08
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