缺乏维生素可能导致多种身体表现，以下是十大常见症状：1.皮肤干燥、粗糙：缺乏维生素A和E。2.贫血：缺乏维生素B12和铁。3.口腔溃疡：缺乏维生素B2、B6和B12。4.肌肉无力、疲劳：缺乏维生素D和B群。5.头发干枯、易断：缺乏维生素E和B7。6.视力下降：缺乏维生素A。7.免疫系统减弱：缺乏维生素C和E。8.骨折风险增加：缺乏维生素D和钙。9.神经系统问题：缺乏维生素B1、B6和B12。10.情绪波动：缺乏维生素B6、B9和B12。这些症状可能由多种因素引起，包括饮食不均衡、消化吸收问题等。如有疑虑，请及时咨询医生或营养师。
2024-08-08
