百合搭配什么吃对睡眠有好处

百合是一种具有多种药用价值的植物，搭配一些食物可以对睡眠产生积极的影响。首先，百合与红枣搭配食用，红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以安神养心，与百合一起食用有助于改善睡眠质量。其次，百合与蜂蜜搭配，蜂蜜具有安神、润肺、养颜的功效，与百合一起食用可以更好地促进睡眠。此外，百合与枸杞搭配也是一个很好的选择，枸杞具有滋补肝肾、明目、安神的作用，与百合一起食用可以提高睡眠质量。最后，百合与牛奶搭配也是一个不错的选择，牛奶含有丰富的钙质和色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠。总之，百合搭配这些食物可以更好地发挥其安神、养心的作用，有助于改善睡眠质量。