总是恶心干呕怎么办

总是恶心干呕可能是由多种原因引起的，如消化不良、胃炎、胃食管反流、慢性咽炎等。面对这种情况，首先要做的是找出引起恶心干呕的原因。建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。在日常生活中，可以采取以下措施缓解症状：保持良好的饮食习惯，避免过度油腻、辛辣、刺激性食物；保持规律的作息时间，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强身体素质；学会缓解压力，保持良好的心态。如果症状持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。