孕早期胃肠不舒服怎么办

孕早期胃肠不舒服是很常见的现象，可以通过以下方法缓解：1.饮食调整：选择易消化、少油腻的食物，如稀饭、面条、蒸蛋等，避免辛辣、生冷、油腻食物。2.分餐制：少食多餐，每次吃少量食物，避免一次性吃太多导致胃部不适。3.保持良好的作息：充足的睡眠和适当的运动有助于改善胃肠功能。4.保持心情舒畅：情绪波动也会影响胃肠功能，尽量保持心情舒畅。5.适当补充益生菌：益生菌有助于改善肠道菌群平衡，缓解胃肠不适。6.如症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。