幽门松弛如何锻炼自愈

幽门松弛是一种胃部疾病，主要表现为幽门括约肌功能减弱，导致胃内容物反流。要锻炼自愈，首先需要调整饮食习惯，避免过度进食、进食过快或进食刺激性食物。其次，保持良好的作息时间，避免熬夜和压力过大。此外，可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强身体素质和促进胃肠蠕动。同时，可以尝试一些胃部按摩和呼吸练习，以帮助放松胃部肌肉，缓解症状。最后，如果症状持续不改善，建议及时就医，以免延误病情。