益生菌能经常吃吗

益生菌是一种有益的微生物，它们可以改善人体肠道菌群平衡，促进消化和吸收，增强免疫力。然而，益生菌并不是所有人都适合长期大量食用的。对于健康的人来说，适量食用益生菌可以带来诸多益处。但是，如果过量食用，可能会导致肠道菌群失衡，反而对身体不利。此外，某些特殊人群，如免疫力低下、肠道疾病患者等，需要在医生指导下使用益生菌。因此，益生菌可以适量食用，但不建议长期大量食用。在食用益生菌时，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全和有效。