益生菌每天服用多少量

益生菌的每日服用量因个体差异、年龄、健康状况以及所选益生菌产品的种类和活性菌含量而有所不同。一般来说，成年人每天建议摄入的益生菌量为10亿到100亿CFU（CFU是“菌落形成单位”的缩写，表示活菌的数量）。儿童和老年人的摄入量可能需要适当减少。在选择益生菌产品时，应仔细阅读产品标签，了解其活性菌含量，并根据个人需求和医生建议来确定合适的摄入量。过量摄入益生菌可能会导致一些不良反应，如腹泻、腹胀等。因此，合理摄入益生菌对维护肠道健康至关重要。