叶黄素14岁的孩子可以吃么

叶黄素是一种天然存在于许多水果和蔬菜中的类胡萝卜素，具有抗氧化和保护眼睛健康的作用。对于14岁的孩子来说，适量摄入叶黄素是有益的。然而，叶黄素的摄入量应根据孩子的年龄、体重和健康状况来确定。一般来说，14岁的孩子每天的叶黄素摄入量不应超过12毫克。此外，叶黄素最好通过食物摄入，如绿叶蔬菜、玉米、橙子等，而不是依赖补充剂。如果孩子有特殊的健康问题或营养需求，建议在医生或营养师的指导下进行补充。总之，适量摄入叶黄素对14岁的孩子是有益的，但应注意摄入量和摄入方式。