血糖高少吃什么

血糖高的人在日常饮食中应尽量避免摄入高糖、高脂、高盐的食物。首先，应减少糖分摄入，如糖果、蛋糕、甜饮料等，因为这些食物会导致血糖迅速升高。其次，应限制高脂食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，因为它们会增加胰岛素抵抗，使血糖控制更加困难。此外，高盐食物也应减少摄入，如腌制品、咸菜等，因为过多的盐分会增加心血管疾病的风险。同时，应增加膳食纤维的摄入，如全谷类、豆类、蔬菜和水果，这些食物有助于控制血糖。最后，建议定时定量进食，避免暴饮暴食，以帮助稳定血糖水平。