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血脂厚的人吃什么食物可以降血脂
2024-08-15 13:04:36
2357人阅读
问题描述:(男 ,39岁)血脂厚的人吃什么食物可以降血脂
医生回答(1)
叶翔
副主任医师
江西中医药大学附属医院
内分泌科
血脂厚的人可以通过合理的饮食来降低血脂。首先,应增加富含膳食纤维的食物摄入,如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果,这些食物有助于降低胆固醇。其次,选择富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果和橄榄油,这些食物有助于改善血脂水平。此外,适量摄入富含植物固醇的食物,如豆类、豆腐等,也有助于降低血脂。同时,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,如避免过多食用动物脂肪、奶油和油炸食品。最后,保持饮食的多样性和平衡,适量摄入各种营养素,有助于维持健康的血脂水平。
2024-08-15
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