为什么吃清淡反而会拉肚子

吃清淡的食物通常指的是低脂、低盐、低糖、低油的食物，这些食物对身体是有益的。然而，如果一个人突然从高脂、高盐、高糖、高油的饮食转变为清淡饮食，身体可能需要一段时间来适应这种变化。在这个过程中，肠道的菌群可能会受到影响，导致消化不良，从而引发拉肚子。此外，如果清淡食物中的纤维含量过高，也可能刺激肠道，导致腹泻。因此，改变饮食习惯时，应该逐渐过渡，给身体足够的时间来适应。同时，也要注意食物的卫生和安全，避免食物中毒等问题。