晚上吃多了想吐怎么快速缓解

晚上吃多了想吐时，可以采取以下措施快速缓解：首先，立即停止进食，避免继续加重胃部负担。然后，尝试深呼吸，缓慢吸气，再慢慢呼气，以帮助放松胃部肌肉。接着，可以喝一些温水，以帮助稀释胃中的食物，减轻胃部不适。此外，可以轻轻按摩腹部，促进消化。如果情况严重，可以服用一些助消化药物，如消食片或胃复安等。最后，如果症状持续不缓解，建议及时就医。请注意，这些方法仅适用于轻度不适，如果出现严重症状，如剧烈呕吐、腹痛等，应立即就医。