睡眠质量下降可能是环境因素、不良生活习惯、精神压力大的原因导致，也可能是药物因素或者是疾病因素导致。如果经常出现这种情况，最好是及时到医院就诊，了解身体状况的原因，并配合医生积极的调理，必要时可以遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片、安神补脑液等药物来调理，可以提高睡眠质量，改善身体异常表现。