嗜睡吃什么

嗜睡可能与多种原因有关，包括生活习惯、心理因素、营养不良等。在饮食方面，可以采取一些措施来改善嗜睡状况。首先，保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于提高身体活力。其次，多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、瘦肉、豆类等，有助于提高新陈代谢，缓解疲劳。此外，适量摄入含有天然兴奋剂的食物，如绿茶、咖啡等，可以提神醒脑。同时，保持饮食规律，避免过度饥饿或饱食，有助于维持稳定的血糖水平，减少嗜睡现象。最后，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也是改善嗜睡的关键。